Un parcours complet et de qualité
La prise en charge a été conçue de manière à vous faire bénéficier d’un niveau de personnalisation optimal, sans ne rien laisser au hasard.
La consultation est donc un espace où nous prendrons le temps d’analyser les choses en détails.
Telle est la clé d’une démarche de prévention complète, construite et holistique.
Au commencement, la prise en charge initiale
2 consultations
1h30 chacune, soit 3h au total
Bilan biologique complet
entre les 2 consultations
Votre programme rédigé
minimum 30 pages
Suivi mails inclus
pour toutes vos questions
Consultation 1
Apprendre à vous connaître
La première consultation dure en moyenne 1h30. Cette durée est indispensable pour dresser votre bilan complet et définir vos objectifs. Nous aborderons en détails :
- Nutrition : alimentation quotidienne, évictions, intolérances, goûts et préférences, choix des aliments, courses, techniques culinaires…
- Antécédents : personnels et familiaux.
- Symptômes : troubles digestifs, douleurs articulaires, fatigue chronique, troubles cutanés, migraines, prise de poids, état dépressif, douleurs menstruelles…
- Facteurs environnementaux : qualité du sommeil, niveau de stress, respiration, loisirs et activité physique, exposition aux polluants…
- Et d’autres sujets : au cas par cas.
A l’issue de cette première consultation, je vous inviterai à réaliser un bilan biologique complet. Les données obtenues seront essentielles. Elles me permettront de détecter d’éventuels déséquilibres métaboliques ainsi que la présence de déficits micronutritionnels à corriger.
Sur ordonnance de votre médecin traitant, à qui j’adresserai un courrier, ce bilan sera en grande partie remboursé par la sécurité sociale.
Consultation 2
Mettre en place votre programme
La seconde consultation nécessite en moyenne 1h30. Je vous présenterai point par point l’ensemble de votre programme sur-mesure, que nous ajusterons ensemble si nécessaire.
Ce programme comportera 3 parties :
- Un volet nutritionnel : chronologie alimentaire, structure des repas, menus et journée type, choix des aliments pour faire vos courses (catégorie par catégorie), conservation, techniques culinaires, idées de recettes adaptées…
- Un volet environnemental : gestion du stress, optimisation du sommeil, exercices de respiration, activité physique adapté, réduction de l’exposition aux polluants.
- Un volet supplémentations : uniquement si besoin (minéraux, vitamines, oligo-éléments, phytonutriments, acides aminés, enzymes, probiotiques…).
A l’issue de la séance, vous recevrez par mail votre programme sous la forme d’un livret PDF d’une trentaine de pages.
Un résumé détaillé sera en parallèle envoyé à votre médecin traitant.
Pour vous accompagner, les consultations de suivi
Consultations de suivi
Suivre votre évolution, réajuster, conseiller
Lorsque vous en ressentirez le besoin, vous pourrez me contacter pour une consultation de suivi. Ces consultations d’une durée d’1h à 1h30 environ (nous prendrons le temps nécessaire) consistent à évaluer la mise en place de votre programme et de discuter des effets constatés.
Ce sera bien entendu l’occasion de le réajuster en fonction de votre évolution, de l’amélioration de certains symptômes, d’une biologie de contrôle (notamment au bout de 6 mois à 1 an), de vos aspirations ou des éventuelles difficultés rencontrées.
Consultations d'1h à 1h30
à distance de la prise en charge initiale
Faire le point sur votre programme
après plusieurs mois de mise en place
Réajustements et conseils
ressenti, évolution, difficultés éventuelles
Au-delà des consultations
Je reste à votre écoute pour vous accompagner
La mise en place de votre programme doit se faire dans une optique de long terme.
A l’exception de certains points bien précis, il vous faudra donc adopter progressivement, mais définitivement, de nouvelles habitudes. Cela vous prendra logiquement un certain temps, et vous demandera de réapprendre à construire vos repas, d’être attentif à certains détails, d’être rigoureux dans la prise des compléments nutritionnels éventuellement prescrits, de redécouvrir le plaisir d’une activité physique adapté, et bien d’autres choses.
Finalement, il s’agit de faire évoluer, pour votre bien et à long terme, un certains nombres d’aspects de votre quotidien.
Entre nos consultations, vous pourrez donc m’adresser vos questions par mail. J’y répondrai sous quelques jours.
Votre santé le mérite
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